±è¾ç¿Á ÀüÁÖ±³À°´ë Æò»ý±³À°¿ø Àü´ã±³¼ö |
»ç¶÷Àº ´©±¸³ª ÀÚ±âÀÇ ²ÞÀ» ½ÇÇö½ÃÄÑ ¼º°ø°ú ÇູÀ» ã°íÀÚ ÇÑ´Ù.
²ÞÀ» ½ÇÇö½ÃÅ°´Â µ¥´Â ¿©·¯ °¡Áö ¹æ¹ýÀÌ ÀÖÁö¸¸ ¿©±â¼´Â ÀáÀç´É·ÂÀ» Àϱú¿ì´Â °ÍÀ» »ý°¢ÇØ º»´Ù.
¹Ì±¹ÀÇ ‘½ºÅ¸Á¦Á¶±â’¶ó°í ºÒ¸®´Â ºê·Îµå¿þÀÌ ¿¬Ãâ°¡´Â Àΰ£ÀÇ ÀáÀç´É·ÂÀ» ²ø¾î³»´Â ¸í¼ö¿´´Ù.
°¡´É¼º ÀÖ´Â ½ÅÀÎÀ» ¹ß°ßÇÏ¸é “´ç½ÅÀº Ʋ¸²¾øÀÌ ½ºÅ¸°¡ µÉ ¼ö ÀÖ¾î. ³»°¡ ±æÀ» ÅÍÁÖÁö”ÇÏ°í´Â ÀÚ±âÀÇ ÀÎ¸Æ µî ¸ðµç °ÍÀ» µ¿¿øÇؼ ¿¬ÃâÀ» ÇÑ´Ù.
½ÅÀνºÅ¸¸¦ ¹«´ë¿¡ ¿Ã·Á³õ±â Àü¿¡ °¢°èÀÇ À¯¸í Àλ縦 ÃÊûÇÏ¿© ²É´Ù¹ß°ú ÃàÇϸ», °Ý·ÁÀÇ ¸»À» ¼±»çÇÏ°Ô ÇÑ´Ù. ±×·¯¸é ¹«¸íÀÇ ½ÅÀÎÀº ºÐ¿¡ ³ÑÄ¡´Â ±â´ë¿¡ °¨°ÝÇÏ¿© ¹«´ë¿¡ ¿Ã¶ó¼ ÀÚ±âÀÇ ÇöÀç ´É·ÂÀº ¹°·Ð ÀáÀç´É·Â±îÁöµµ ¹ßÈÖÇÏ°Ô µÈ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
ÀÌ·¸µí ¿ªÇÒ¿¬±â¸¦ ÅëÇؼ ÀáÀç´É·ÂÀ» Àϱú¿ì´Â ¹æ¹ýÀÌ ÁÁ±â´Â ÇÏÁö¸¸, ÀÌ·± Âù½º´Â ¸¸³ª±âµµ ¾î·Æ°í ÈçÇÑ ÀÏÀÌ ¾Æ´Ï¹Ç·Î ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡¼ ¼Õ½±°Ô ½ÇÇàÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀº ½ºÇÇÄ¡ÇÐÀûÀ¸·Î ÀÚ±â´ëÈ(self talk)¸¦ ¸¸µé¾î¼ »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.
¸»ÀÇ ÀÛ¿ë Áß¿¡¼ °¡Àå Áß¿äÇÑ °ÍÀº »ç°í(ÞÖÍÅ)ÀÇ ¿ªÇÒÀÌ´Ù.
¿ì¸®ÀÇ »ý°¢Àº ¸»À» ÅëÇؼ »ó´ë¿¡°Ô Àü´ÞµÇ´Âµ¥, ÀÌ ¸»ÀÌ ¶Ù¾î³ª¸é ´ç¿¬È÷ »ý°¢ÀÇ ³»¿ëµµ ¶Ù¾î³ª°Ô ¸¶·ÃÀÌ´Ù.
µû¶ó¼ »ó´ë¿ÍÀÇ ´ëȵµ ¹°·ÐÀÌ°í Àڱ⠴ëÈ¿¡ À־µ È¿°úÀûÀÎ ¸»ÀÇ ¼±ÅÃÀÌ ¼ºÆи¦ Á¿ìÇÑ´Ù.
±×·¸´Ù¸é ÀÚ±âÀÇ ÀáÀç´É·ÂÀ» Àϱú¿ì´Â Àڱ⠴ëÈ´Â ¾î¶»°Ô ¸¸µé¾î¾ß ÇÒ±î?
¸î °¡Áö ¾Ë¾Æº¸±â·Î ÇÑ´Ù.
ù°, ¾Æ¸§´Ù¿î ±àÁ¤ÀÇ ¸»À» »ç¿ëÇÑ´Ù.
ºÒºÐ¸íÇÑ ºÎÁ¤ÀûÀÎ ¸»¿¡¼´Â °ÇÀüÇÑ ÀÚ±â À̹ÌÁö³ª ÀڽۨÀÌ ³ª¿Ã ¼ö ¾ø´Ù.
±àÁ¤ÀûÀÌ°í ºÐ¸íÇÑ ±àÁ¤ÀûÀÎ ¸»ÀÌ Áß¿äÇÏ°í ¹Ì½Ã¾î±¸³ª ´Ã¾î³õ´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù.
ƯÈ÷ Àڱ⠴ëÈ´Â ´«À¸·Î º¸°í ÀÔÀ¸·Î Ç¥ÇöÇÏ´Â °ÍÀ̹ǷΠ½Ã°¢ÀûÀ¸·Î ¾Æ¸§´ä°í û°¢ÀûÀ¸·Î ºÎµå·´°í ÁÁÀº ¸»À̾î¾ß ÇÑ´Ù.
¾î¶² »óȲ¿¡¼µµ ±àÁ¤ÀÇ »ý°¢À» ÀÒÁö ¾Ê°í Ç×»ó ¿ô´Â ¾ó±¼·Î ÁÖÀ§¸¦ Áñ°Ì°Ô ÇÏ´Â ¿©ÀÎÀÌ ÀÖ¾ú´Âµ¥ ±× »ç¶÷Àº È£°¨ °¡´Â ¿©¼ºÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁø ¹Ì±¹ Á¦32´ë ´ëÅë·É ·ç½ºº§Æ® ´ëÅë·ÉÀÇ ¿µºÎÀÎ ¾Ù¸®³Ê ·ç½ºº§Æ®ÀÇ À̾߱Ⱑ ÀÖ´Ù.
±× ³²ÆíÀÌ 39¼¼¿¡ ¼Ò¾Æ¸¶ºñ Áõ»óÀ¸·Î ÈÙü¾î ½Å¼¼¸¦ Áö°Ô µÇ¾ú´Âµ¥ ¾î´À ³¯ ³²ÆíÀÇ ÈÙü¾î¸¦ ¹Ð¸ç »êÃ¥À» ÇÏ¸é¼ ‘ºñ¿Â µÚ¿¡´Â ¹Ýµå½Ã ¸¼Àº ³¯ÀÌ Ã£¾Æ¿ÀÁö¿ä? ´ç½Å¿¡°Ôµµ ²À ±×·± ³¯ÀÌ ¿Ã °Å¿¹¿ä’
¸»À» µè°í ÀÖ´ø ³²ÆíÀÎ ·ç½ºº§Æ® ´ëÅë·ÉÀº ¹°¾ú½À´Ï´Ù.
‘ÀÌÁ¦ µÎ ´Ù¸®¸¦ ¾µ ¼ö ¾ø°Ô µÆ´Âµ¥ ±×·¡µµ ³ª¸¦ »ç¶ûÇÏ¿À?’ ±×³à´Â ´ë´äÇß½À´Ï´Ù.
“³»°¡ ¾ðÁ¦ ´ç½ÅÀÇ µÎ ´Ù¸®¸¸ »ç¶ûÇß³ª¿ä?” ÀÌ·± ¾Æ³»ÀÇ »ç¶û°ú °Ý·ÁÀÇ ¸»Àº ³²ÆíÀ» ´Ù½Ã ÀÏÀ¸ÄÑ ¼¼¿ü°í Èʳ¯ ¹Ì±¹ÀÇ ´ëÅë·É ÀÚ¸®¿¡ ¿Ã¶ú´Ù.
µÑ°, ÇöÀçÁøÇàÀ¸·Î ¸»À» ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
ÀÌ°ÍÀº ´Ü¼øÈ÷ ÇöÀçÀÇ ½ÇŸ¦ ºÎÁ¤ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, ¹Ì·¡¸¦ ÇöÀç¿¡ Á÷°á½ÃÅ°´Âµ¥ ¸ñÀûÀÌ ÀÖ´Ù.
ÀÚ±âÀÇ ²ÞÀÌ ÀÌ¹Ì ÀÌ·ç¾îÁø °ÍÀ¸·Î °£ÁÖÇϸé ÇöÀç Àǽĸ鿡¼ÀÇ ³ë·Â°ú ÀáÀçÀǽÄÀÇ ÈûÀÌ »ó½ÂÈ¿°ú¸¦ ³ªÅ¸³½´Ù.
¼Â°, ±¸Ã¼ÀûÀÌ°í »ó¼¼ÇÏ°Ô ±×·Á¾ß ÇÑ´Ù.
ÀáÀçÀǽÄÀº ÄÄÇ»ÅÍ¿Í ºñ½ÁÇؼ ÁÖÀÔ½ÃŲ´ë·Î¸¸ ÀÛ¿ëÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
µû¶ó¼ ÀڱⰡ ¿øÇÏ´Â ¹Ù¸¦ ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î ¶Ñ·ÇÇÏ°Ô ¸í·ÉÀ» ÇØ¾ß È¿°ú°¡ ³ªÅ¸³´Ù.
³Ý°, Àڱ⠴ëÈÀÇ ÁÖ¾î(ñ«åÞ)´Â ¸ðµÎ ‘³ª’¿©¾ß¸¸ ÇÑ´Ù.
ÀáÀçÀǽÄÀº »ç¶÷À» ½Äº°ÇÏÁö ¸øÇϹǷΠ´ë»óÀº ‘³ª’¶ó´Â ¸»·Î ÀԷ½ÃÄѾ߸¸ ÀÚ±âÇÑÅ× À¯¸®ÇÏ°Ô ÀÛµ¿Çϱ⠸¶·ÃÀÌ´Ù.
‘³ª´Â ³ª³¯ÀÌ Á¡Á¡ ÁÁ¾ÆÁø´Ù’, ‘³ª´Â ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù’ µîÀ¸·Î ¸»ÇÑ´Ù.
´Ù¼¸Â°, ÀÚ±â È®½ÅÀ» °®´Â ¸»ÀÌ´Ù.
¸ðµç ÀÏÀº ÀڱⰡ ¸ÕÀú ÀڽۨÀÌ ÀÖ¾î¾ß °¡´ÉÇÏ°í ±×°Í¿¡ ´ëÇÑ È®½ÅÀ» °¡Áú ¶§ âÁ¶·Âµµ ¹ßÈֵȴÙ. ÀڽۨÀÇ È®½ÅÀº Ãʴɷµµ ¹ßÈÖ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.
±³À°Ã¶ÇÐÀÚ ¿¡¹Ð ·í¼Ò´Â ±³À°ÀÇ Ã¹ °úÁ¦°¡ ¾ÆÀ̵鿡°Ô ¸»À» ¶È¶ÈÇÏ°Ô Çϵµ·Ï °¡¸£ÃÄ¾ß ÇÑ´Ù°í ÁÖÀåÇß´Ù.
±×·¯¹Ç·Î ½ºÇÇÄ¡±â¹ý Å͵æÇÏ¿© ÀÚ±âÀÇ ²ÞÀ» ½ÇÇö½ÃÅ°´Â µ¥ Å« ¿øµ¿·ÂÀÌ µÇ°Ô ÇÏ°í Æò¼Ò¿¡ ¿¡³ÊÁö°¡ µÇ´Â ¸»À» »ýÈ°ÈÇÏ¿© ²ÞÀ» ÀÌ·çÀÚ.
/±è¾ç¿Á ÀüÁÖ±³À°´ë Æò»ý±³À°¿ø Àü´ã±³¼ö
ÀüºÏÁ¦ÀϽŹ® webmaster@jbjnews.com
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ÀüºÏÁ¦ÀϽŹ®, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>